🐑 Tulis Urutan Gerakan Memutar Dan Menekuk
1 Tidak memutar dengan cara yang benar dan baik, 2. Pegangan kurang kuat, 3. Tidak bisa menjaga keseimbangan, dan. 4. Tidak diikuti gerak lanjut. Demikian yang bisa MaoliOka bagikan seputar Gerakan - Gerakan Dalam Lempar Cakram dan Cara Melakukannya, semoga penuh manfaat.
Kombinasigerak melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua lengan. Tulis Urutan Gerakan Memutar Dan Menekuk Belajar Selain gerak langkah kaki, ada gerak dasar ayunan lengan. Gerak langkah depan sambil mengayun lengan. Samping kiri dan kanan dengan kombinasi ayunan lengan.
RANIRAHMANITA , S.Pd Melakukan Gerak Memutar dan Menekuk Didalam Air PEMANASAN PEMANASAN Sebelum masuk kedalam air, maka sebaiknya kita melakukan Gerakan pemanasan dengan tujuan agar tidak cidera dan tidak kram saat berada didalam air karena otot belum siap untuk melakukan TUGAS. Get started for FREE Continue.
prosedurvariasi gerakan memutar badan tanpa berpindah tempat kemudian mempraktikkannya dengan disiplin. • Menemukan dan menjelaskan makna kosakata yang berkaitan dengan keragaman benda berdasarkan bentuk dan wujud dengan rasa ingin tahu dan percaya diri. • Menyimak penjelasan prosedur variasi gerakan menekuk tanpa berpindah tempat dan
Laluangkat lutut kanan hingga sejajar dengan pinggul. Tahan pahamu dengan menggunakan tangan, dan perlahan-lahan gerakan ankle kakimu memutar dengan banyak putaran lima di setiap kaki. 6. Berbaring dengan menekuk kedua kaki, lalu perlahan mengangkat pinggul. Gerakan ini pantu otot paha hingga pinggul kamu lebih kencang.
KEGIATANPEMBELAJARAN DAN PENILAIAN ALOKASI WAKTU SUMBER BELAJAR. PPKn. Menerima keberagaman karakteristik individu (agama, suku, fisik, psikis) sebagai anugerah Tuhan (KI-1,KD-1) Menyebutkan agama yang diakui di Indonesia beserta tempat ibadahnya; Menceritakan kegiatan yang berkaitan dengan hari besar agama
Berikutini adalah berkas RPP SD MI Kelas 2 Kurikulum 2013 Revisi 2018 Semester 1 dan 2. Download file format .doc atau .docx Microsoft Word. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas dan logis dan sistematis, dalam karya yang estetis dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak
Badandalam keadaan rileks dan tidak kaku sehingga dapat menekuk lutut, pinggul, dan mengangkat kedua lengan. Mendarat dengan jarak minimal 2 meter dari kuda-kuda atau peti lompat. Mendarat harus dengan dua kaki menyentuh lantai atau matras terlebih dahulu. Kembali ke Menu Pembahasan ↑
Menggunakankriteria atau batasan (Contoh: langkahkan kaki kanan dua kali dan pada hitungan 4 bertepuk tangan). 7. Penggunaan kata keterangan cara (Contoh teks prosedur: Bungkuslah adonan dengan rapat), keterangan alat, keterangan tujuan, keterangan derajat/kualitas (Contoh: Ulangi gerakan selama tiga kali), keterangan akibat (contoh : Goreng
Bagaimanacara latihan Push Up yang benar? , berikut adalah tips-tipsnya: Sebelum memulai latihan Push Up, selalu awali dengan latihan leher, lakukan gerakan menekuk leher ke depan dan kebelakang minimal 30 kali, lanjutkan dengan menekuk ke kiri dan ke kanan minimal juga 30 kali, dan lanjutkan dengan membuat gerakan memutar, dengan setiap 3
Energigerak dibutuhkan saat kita melakukan aktivitas. Energi gerak tubuh berasal dari energi kimia pada makanan. Tubuh yang selalu digerakkan dengan teratur akan terjaga kesehatannya. Senam irama merupakan contoh gerakan tubuh yang menyehatkan. Pada pelajaran lalu, kalian sudah melakukan kombinasi gerak berjalan, menekuk, dan mengayun.
1 Anak diminta melakukan gerakan seperti meremas untuk pemanasan terlebih dahulu. 2. Setelah itu, bentuk playdough menjadi bulatan. Lalu minta anak menekan jari-jari dengan menekuk lalu dengan meluruskan jari-jari 3. Bentuk playdough menjadi seperti tabung, lalu minta anak melakukan gerakan memutar pada playdough. Dengan hitungan 15 kali 4.
sqWI. Gambar Gerakan Memutar Tubuh Gerakan memutar bertujuan melatih keseimbangan tubuh,gerakan memutar dengan posisi berdiri. Posisi awal tubuh berdiri tegak,kedua kaki lurus, kedua tangan direntangkan ke samping, putar tubuh ke sebelah kanan. Contents1 Bagaimana sikap dasar gerakan memutar? Apakah gerakan memutar badan?2 Bagaimana cara melakukan gerakan memutar dalam pemanasan? Bagaimana posisi tangan saat melakukan gerakan memutar badan? Bagaimana cara melakukan gerakan melompat dan memutar? Bagaimana sikap awal gerak memutar menggunakan satu tangan? Bagaimana posisi tangan ketika melakukan gerak memutar lengan dan meliuk badan? Dalam gerakan memutar badan kemana arah tubuh diputar?3 Sebutkan langkah langkah dalam menggerakkan memutar badan ke samping? Sebutkan apa saja yang termasuk gerakan memutar?4 Langkah awal melakukan gerakan memutar persendian lutut adalah?5 Apa fungsi melakukan gerak memutar? Apa yang dimaksud dengan gerak dasar memutar?6 Termasuk ke dalam jenis gerak apakah menarik dan mendorong? Sikap awal pada rangkaian gerakan memutar tangan dan melangkah kan kaki badan berbalik ialah? Menekuk kaki termasuk gerakan apa? Bagaimana sikap dasar gerakan memutar? c Memutar badan Sikap permulaan Berdiri tegak, kedua kaki agak dibuka, kedua tangan dipinggang, pandangan ke depan. Gerakannya Bungkukkan badan ke depan, kemudian putar ke sampingkiri, terus ke samping kiri, ke belakang, kesamping kanan, dan kembali ke depan, kemudian kembali ke sikap semula. Apakah gerakan memutar badan? Haloo Alishba, Kakak Gracia bantuu jawab yaa.😊 Jawaban yang tepat adalah Cara melakukan gerakan memutar badan yaitu dengan menggerakkan tubuh, kaki, dan tangan ke kiri atau kekanan dengan menumpu pada salah satu kaki terkuat. Cara melakukan gerakan mengayunkan tangan, yaitu 1 Langkahkan kaki kiri ke depan sambil Lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak lutut mengeper. Yuk simak penjelasannya dibawah ini. Gerakan memutar badan adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menggerakkan tubuh, kaki, dan tangan ke kiri atau kekanan dengan menumpu pada salah satu kaki terkuat. Gerakan memutar tubuh sangat bermanfaat untuk melatih keseimbangan tubuh dan fleksibilitas tubuh. Dalam senam irama atau senam ritmik, seluruh tubuh bergerak berulang mengikuti irama musik, nyanyian, atau hitungan. Anggota tubuh yang bergerak, meliputi kepala, lengan, togok, dan kaki. Untuk menjalankan senam irama, kita harus mengusai gerakan-gerakannya. Salah satu gerakannya adalah gerak ayunan lengan. Jadi, cara melakukan gerakan memutar badan dan mengayunkan tangan adalah Cara melakukan gerakan memutar badan yaitu dengan menggerakkan tubuh, kaki, dan tangan ke kiri atau kekanan dengan menumpu pada salah satu kaki terkuat. Cara melakukan gerakan mengayunkan tangan, yaitu 1 Langkahkan kaki kiri ke depan sambil Lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak lutut mengeper. Semoga membantu yaa. 😊 – Bagaimana cara melakukan gerakan memutar dalam pemanasan? 1. Gerakan Memutar Kepala dan Leher – Saat melakukan pemanasan atau peregangan, kepala dan leher biasanya menjadi prioritas pertama. Gerakan memutar kepala ini dilakukan dalam posisi berdiri tegak dengan membuka kaki selebar bahu. Putar kepala searah jarum jam kemudian lakukan gerakan yang sama dengan arah sebaliknya. Bagaimana posisi tangan saat melakukan gerakan memutar badan? Saat melakukan gerakan memutar badan, posisi tangan berada di pinggang. Gerakan memutar badan merupakan suatu olahraga yang berguna untuk melatih kelenturan otot pada pinggang. Pembahasan Gerakan memutar, mengayun, dan menekuk lutut Gerakan Memutar Memutar Kepala, merupakan suatu gerakan yang berguna untuk melatih kelenturan otot pada leher. Cara melakukannya yaitu, kedua kaki dibuka, tangan di pinggang, putar kepala ke arah kanan dengan hitungan 8 kali, putar kepala ke arah kiri dengan hitungan 8 kali, dan lakukan latihan ini dengan hitungan 2 kali 8. Memutar lengan, merupakan suatu gerakan yang berguna untuk melatih kelenturan otot pada lengan. Cara melakukannya yaitu, kedua kaki dibuka dan kedua tangan di samping badan, putar kedua lengan ke depan lurus, dengan hitungan 4 kali, selanjutnya putar kedua lengan ke belakang lurus, dengan hitungan 5 sampai 8, dan lakukan latihan ini dengan hitungan 2 kali 8. Memutar badan, merupakan suatu gerakan yang berguna untuk melatih kelenturan otot pada pinggang. Cara melakukannya yaitu, kedua kaki dibuka dan kedua tangan di pinggang, bungkukkan badan lalu putar ke arah kiri dengan hitungan 1 sampai 4, selanjutnya bungkukkan badan lalu putar ke arah kanan dengan hitungan 5 sampai 8, dan lakukan latihan ini dengan hitungan 2 kali 8. Gerakan Mengayun Lengan Pertama gerakan mengayun satu lengan ke depan ke belakang. Kedua gerakan mengayun satu lengan ke atas ke bawah. Ketiga gerakan mengayun dua lengan ke depan ke belakang. Gerakan Menekuk Lutut Menekuk lutut ke depan merupakan suatu gerakan yang bertujuan untuk meregangkan otot paha pada bagian bawah. Menekuk lutut ke belakang merupakan suatu gerakan yang berguna untuk merengangkan otot paha pada bagian depan. Mendorong lutut ke samping merupakan suatu gerakan yang berguna untuk meregangkan otot pada paha bagian depan dan bagian belakang. Pelajari lebih lanjut Materi tentang manfaat gerakan memutar badan Materi tentang cara melakukan gerakan memutar badan Materi tentang tujuan gerakan memutar badan Detail jawaban Kelas 1 Satu Mapel Penjaskes Bab 1 Gerak Dasar Dan Permainan Kode TingkatkanPrestasimu Bagaimana cara melakukan gerakan melompat dan memutar? Pembahasan – Gerakan melompat sambil berputar adalah gerakan yang mengkombinasikan dua gerakan, yakni gerakan melompat dan gerakan berputar. Gerakan melompat sambil berputar merupakan salah satu gerakan pada aktivitas kebugaran jasmani. Gerakan melompat sambil berputar sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Berikut adalah cara melakukan gerakan melompaat sambil berputar. Awalan dilakukan dengan berdiri tegap dengan kedua kaki agak di renggangkan dan lurus. Posisi kedua tangan berada di samping badan dan dalam keadaan relaks. Kemudian lakukan tolakan dengan sekuat tenaga menggunakan kedua kaki secara bersamaan. Ketika posisi badan berada di udara, putar badan dengan mengayunkan tangan ke kiri atau ke kanan. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan kedua lutut di tekuk ketika mendarat. Bagaimana sikap awal gerak memutar menggunakan satu tangan? Halo Diaz, kakak bantu jawab yaa 🙂 Jawaban untuk soal tersebut adalah pilihan A. Berdiri tegak. Berikut ini penjelasannya. Senam ritmik adalah gerakan senam yang menggunakan irama musik. Dalam senam ritmik terdapat gerakan tangan dan melangkahkan kaki berbalik. Bagaimana posisi tangan ketika melakukan gerak memutar lengan dan meliuk badan? 3. Bagaimana posisi tangan ketika melakukan gerak memutar lengan danmeliukkan badan? Jawaban Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliuk Gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan badan disebut gerak nonlokomotor. Gerak nonlokomotor adalah gerak di tempat. Gerakan ini dapat dilakukan dalam latihan sebagai Gerak Memutar Lengan dan Menekuk Lutut Gerakan ini menirukan burung terbang. Caranya berdiri kaki rapat. Tangan diayun ke atas dan ke bawah, Aki ditekuk dan diluruskan sesuai gerakan tangan. Gerakan bisa dilakukan dengan jongkok menirukan burung hinggap. Berpikir Kritis Lakukan permainan tebak-tebakan untuk membedakan gerakan lokomotor bersama teman sekelompokmu. Gerakan mengayun lengan ini disebut gerak baling-baling. Sebab gerakannya menirukan baling-baling pesawat terbang. Caranya siswa membungkuk kemudian sentuhkan tangan kanan pada telapak kaki kiri. Tangan kanan lurus ke atas. Lakukan ke arah Meliukkan Badan Gerakan meliuk dilakukan memutar sendi pinggang. Posisi awal berdiri. Kedua tangan direntangkan ke atas. Badan diliukkan ke kanan dan Kombinasi Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliukkan Badan Gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan, dan meliukkan badan dapat dilakukan dengan mempraktikkan gerakan lempar cakram. Berdiri menyamping, arah lemparan dan tangan kanan lurus ke belakang dengan kedua lutut direndahkan. Ayunkan kembali lengan kanan ke depan atas dengan kedua lutut naik. Ayunkan cakram ke belakang disertai kedua lutut merendah. Ayunkan kembali ke depan atas bersamaan dengan dorongan tangan ke depan. Dalam gerakan memutar badan kemana arah tubuh diputar? Bagaimana cara melakukan gerakan memutar badan dan mengayunkantangan? – Gerakan memutar badan dan mengayunkan tangan dapat dilakukan dengan cara menggerakkan beberapa anggota tubuh seperti kaki, tangan, hingga badan. Memutar badan ialah menggerakkan badan dari satu arah ke arah yang lainnya atau sama searah jarum jam. Sementara mengayunkan tangan ialah dengan menggerakkan tangan dari satu arah ke arah yang lainnya. Sebutkan langkah langkah dalam menggerakkan memutar badan ke samping? Jelaskan cara melakukan gerakan memutar badan ke samping ! Jawaban Cara melakukannya adalah menggerakkan tubuh ke samping berusaha dengan menolehkan tubuh 90 derajat ke kanan atau ke kiri dengan posisi badan bisa tegak atau agak dibungkukkan, posisi kedua tangan mengikuti arah gerakan tubuh dan tumpuan adalah salah satu kaki atau kedua kaki. Jelaskan cara melakukan gerakan memutar badan ke samping ! Sebutkan apa saja yang termasuk gerakan memutar? Jawaban yang benar adalah mengayunkan tangan, menggelengkan kepala, melihat kekanan dan kekiri. Untuk memahami alasannya mari simak pembahasan berikut. Gerak memutar merupakan bagian dari gerak nonlokomotor, nonlokomotor merupakan gerak yang dilakukan disuatu tempat tanpa adanya perpindahan tempat, contohnya gerak memutar yaitu gerakan memutar dan menggerakkan tubuh, seperti megayunkan tangan, melihat kekanan kekiri dan menggelengkan kepala. Langkah awal melakukan gerakan memutar persendian lutut adalah? Tuliskan urutan gerakan memutar dan menekuk – Jawaban Langkah-langkah melakukan gerakan memutar Badan berdiri tegak Gunakan kaki kanan atau kiri sebagai tumpuan Putar badan searah jarum jam hingga 180° Kaki kembali ke posisi awal dengan badan tetap berdiri tegak Lakukan dengan hati-hati Langkah-langkah melakukan gerakan menekuk Lakukan pemanasan terlebih dahulu, misalnya lari di tempat agar persendian lutut lentur dan tidak kaku. Badan berdiri tegak Tarik kaki kanan ke belakang dengan lutut ditekut hingga punggung kaki menyentuh pinggul Pegang kaki dengan tangan kanan dan tahan beberapa saat Ganti dengan kaki kiri dengan cara yang sama. Penjelasan Gerakan memutar kaki searah jam jam bisa memberikan efek positif pada persendian. Untuk efek awal otot akan terasa lelah dan terasa kaku. Akan tetapi setelah melakukannya secara rutin, secara perlahan tubuh akan mulai bergerak dengan rileks dan fleksibel Gerakan dasar terdiri dari tiga jenis yaitu Gerakan Lokomotor, yaitu gerakan yang ditandai dengan adanya perpindahan tempat, seperti jalan, lari, melompat dan mengguling. Gerakan Manipulatif, yaitu gerakan yang memakai alat bantu seperti Shuttlecock dan bola. Gerakan Non Lokomotor, yaitu gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat, seperti meliuk, menggoyangkan pinggul dan bahu, menarik, menekuk dan memutar badan. Pelajari lebih lanjut Materi tentang gerakan memutar badan Detil Jawaban Kelas I SD Mapel Penjaskes Bab Sikap tubuh dalam berbagai posisi Kode Kata Kunci Gerakan memutar dan menekuk Tuliskan urutan gerakan memutar dan menekuk – Apa fungsi melakukan gerak memutar? 1. Apa manfaat gerakan memutar badan?Jawab2. Sebutkan dua contoh gerakan menekuk!Jawab,3. Otot 1. Dengan melakukan gerakan memutar badan, manfaat yang bisa kita dapatkan adalah meningkatkan kelenturan Dalam gerakan menekuk, contoh dari gerakan tersebut adalah menekuk kedua kaki dan menekuk salah satu kaki ke arah Dengan melakukan gerak memutar badan, otot yang akan terlatih adalah otot pada bagian Berdiri tegak dengan arah pandang lurus ke arah depan. Rentangkan kedua lengan ke arah samping tubuh. Putar tubuh ke arah kanan. Putar tubuh ke arah kiri. Hadapkan kaki ke arah depan ketika kita melakukan gerakan putaran sehingga otot pinggang bisa terkontraksi dengan baik. Apa yang dimaksud dengan gerak dasar memutar? PJOK Kelas 4 SD/MI Kurikulum Merdeka Pola Gerak Dasar Nonlokomotor, Gerakan Memutar dan Meliukkan Dalam, siswa kelas 4 SD/Mi diharapkan memahami fakta, konsep, dan prosedur, serta mempraktikkan variasi dan kombinasi dasar seperti gerakan dan, Siswa mempelajari aktivitas pembelajaran variasi dan kombinasi dasar seperti gerakan dan, Gerakan adalah gerakan berputar di tempat dengan bertumpu pada satu poros. Satu poros di sini bisa dua kaki, satu kaki, dengan kedua lutut, dengan satu lutut, dengan bokong, atau dengan seluruh badan, baik punggung maupun perut. Gerakan ini sangat mudah dimengerti oleh anak. Guru tidak perlu lagi menerangkannya panjang lebar. Jika anak-anak sudah mengerti apa yang dimaksud, guru bisa langsung memulai tantangannya. Bentuk-bentuk gerakan di antaranya berputar satu kaki dan berputar sambil melayang. Siswa pun diminta untuk mengamati dan kemudian mempraktikkan variasi dan kombinasi dasar seperti gerakan dan, Siswa diminta untuk menyampaikan atau menceritakan hal-hal yang berkaitan dengan variasi dan kombinasi dasar seperti gerakan dan, Termasuk ke dalam jenis gerak apakah menarik dan mendorong? Pengertian dan Contoh Gerak Non-lokomotor – Pengertian gerak non-lokomotor adalah kebalikan dari lokomotor. Artinya, jika sebelumnya merupakan gerakan berpindah tempat, gerak non-lokomotor adalah tetap di tempat yang sama. Baca juga Manfaat Gerak Lokomotor dan Non Lokomotor Gerak non-lokomotor adalah gerakan dari sebagian anggota tubuh tertentu saja yang digerakkan. Membungkuk Menunduk Menoleh Melakukan split Berjinjit Sikap awal pada rangkaian gerakan memutar tangan dan melangkah kan kaki badan berbalik ialah? Halo Diaz, kakak bantu jawab yaa 🙂 Jawaban untuk soal tersebut adalah pilihan A. Berdiri tegak. Berikut ini penjelasannya. Senam ritmik adalah gerakan senam yang menggunakan irama musik. Dalam senam ritmik terdapat gerakan tangan dan melangkahkan kaki berbalik. Menekuk kaki termasuk gerakan apa? Contoh gerak non-lokomotor – Beberapa contoh gerak non-lokomotor dalam olahraga bola basket adalah Menekuk kaki dan membungkuk. Berdiri dan mengayunkan lengan. Memutar dan membungkukkan badan.
- Otot merupakan alat gerak aktif pada manusia. Manusia bergerak dan beraktivitas menggunakan otot. Gerakan otot tersebut tentu memiliki nama, fungsi dan ciri khas nya masing-masing. Namun, apa saja macam-macam gerak otot pada manusia? Jika kamu belum mengetahuinya, maka simak pembahasan nya berikut dan Pembahasan Sebutkan macam-macam gerak otot pada manusia! Jawaban Fleksi dan Ekstensi Seperti dilansir Backyard Brains, fleksi adalah gerakan otot untuk menekuk dua tulang, sedangkan ekstensi adalah gerakan otot meluruskan dan memanjangkan dua tulang. Contoh gerak fleksi adalah saat menekuk lengan, kaki, saat kepala menunduk, dan saat pinggang menekuk untuk membungkuk. Contoh gerak ekstensi adalah saat pemanasan untuk olah raga dimana kamu meregangkan kaki, tangan, dan pinggang, juga saat menengadah untuk melihat langit. Adduksi dan abduksi Adduksi dan abduksi adalah gerakan di sisi tubuh, abduksi adalah gerakan yang menjauhi tubuh, sedangkan adduksi adalah gerakan mendekati tubuh. Gerakan abduksi sama ketika kita melakukan jumping jack. Baca juga 6 Cara Menghilangkan Nyeri Otot Setelah Olahraga Saat kita mengangkat lengan hingga ke bahu, disebut dengan gerakan abduksi. Saat lengan diturunkan ke bawah mendekati pinggang, disebut dengan gerakan adduksi. NURUL UTAMI Gerak pronasi, supinasi, dorsifleksi dan fleksi plantar Supinasi dan pronasi Supinasi adalah gerakan memutar lengan bawah untuk menengadahkan telapak tangan, sedangkan pronasi adalah gerakan memutar lengan bawah untuk menelungkupkan telapak juga Tak Cuma Obesitas, Makanan Tinggi Lemak dan Gula Picu Nyeri Otot Gerakan supinasi dilakukan saat kita menerima sesuatu dari orang lain, sedangkan gerakan pronasi dilakukan saat kita memberi sesuatu pada orang lain. Healthline Editorial Sistem otot manusia tampak dari depan. Dorsifleksi dan fleksi plantar Dorsifleksi adalah gerakan mengangkat telapak kaki ke tulang kering, sedangkan plantar fleksi adalah gerakan mengangkat tumit kaki atau berjinjit. Elevasi dan depresi Elevasi adalah gerakan otot yang menaikkan anggota tubuh, sedangkan depresi adalah gerak otot yang menurunkan anggota tubuh. Contoh gerak elevasi adalah saat mengangkan bahu, saat melihat keatas, dan saat mengigit sesuatu. Contoh gerak depresi adalah saat melihat kebawah dan saat membuka mulut. Baca juga Ini Alasan Pentingnya Menjaga Massa Otot Pada Masa Pemulihan Orang Tua NURUL UTAMI Gerak inversi, eversi, protaksi dan retraksi Inversi dan eversi Inversi adalah gerakan menekuk telapak kaki kedalam, sedangkan eversi adalah gerakan menekuk telapak kaki keluar. Contoh gerak inversi adalah saat melihat telap kaki karna ada kotoran yang menempel, contoh gerak eversi adalah melihat mata kaki saat sedang berdiri. Protaksi dan retraksi Protaksi adalah gerakan otot kedepan tanpa merubah sudut, sedangkan retraksi adalah gerakan otot kebelakang tanpa merubah sudut. Gerakan protaksi saat kau mendorong rahang bawah kedepan, dan saat kau menarik rahan bawah kebelakang adalah gerakan retraksi. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Gerakan memutar berguna untuk melatih keseimbangan, sedangkan gerakan menekuk berguna untuk melatih kekuatan otot paha dan kelenturan kaki. Dalam aktivitas pemanasan atau peregangan, dikenal dua teknik dasar gerakan, yaitu gerakan memutar, dan gerakan menekuk. Gerakan memutar tubuh bertujuan melatih keseimbangan tubuh. Gerakan ini diawali dengan posisi tubuh berdiri tegak, kedua kaki lurus, kedua tangan direntangkan ke samping, putar tubuh ke sebelah kanan. Kemudian, putar ke sebelah kiri, Saat memutar tubuh,posisi kaki menghadap ke arah depan. Sedangkan gerakan menekuk bertujuan untuk melatih otot paha dan kelenturan kaki. Gerakan menekuk sendiri dibagi menjadi dua teknik, yaitu teknik gerak setengah jongkok, dan gerakan jongkok penuh. Berdasarkan uraian di atas, dapat disimpulkan bahwa gerakan memutar berguna untuk melatih keseimbangan, sedangkan gerakan menekuk berguna untuk melatih kekuatan otot paha dan kelenturan kaki.
tulis urutan gerakan memutar dan menekuk
